((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
今日は大切な日なんです♪
なんか…眠たいです。。。
天気は曇りのち晴れかぁ～
今日は友人と13時から
お出かけです♪
プレゼント探ししたいから、姫路でも
後から行ってこよっかなーってカンジ。
昨日の夜はロースかつ定食食べたので
13時まで時間があるから、
ダイエット緑茶飲んでー
EMSグローブ(笑)
13時だとゆっくりだから良いよね。
なのに早起きしちゃって・・・
ちょっとゆっくり過ごそう
それはそうと・・・
めっちゃ仲良い友達がね、頑張って
ケアマネージャーとったの。
だから、プレゼント買うんだけど・・・
何が良いかなー。
みなさまお力をっ！！
仕事で持ち歩けるものが良いのかなー
でも、それだとかぶりそうな気もするし…
悩むんだよね、本当に。
愛用してもらえるものが良いかなーとか
思うんだけど、思いつかない。
他の友達にも聞いてみよっかなー。
お金出し合ってってなるかもしれないし。
みんな頑張ってたの知ってるから、
何かプレゼント考えてるだろうし。
仕事しながら、本当に頑張る人は頑張るよね。
見習わなくちゃいけないよー。
ボクなんて…お恥ずかしいことに
腰回しだって続かないんだから
今年の目標！なーんていうものを
作ったとしても、まさに三日坊主。
反省。。。。
さて、そろそろ布団から脱出するかなー
いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で公開されていますが、
俺は成功したダイエットがひとつもありませんでした。
食べ物の誘惑に勝てず、何度も挫折を繰り返してきました。
が、ついに達成できたのです！！
それが、7時昼抜きダイエットです！
内容はいたって簡単
7時食、昼食を抜くだけです！
よるは普通に食べます。
周りの太郎たちには
「よるだけだと吸収が大きいのでは？」とか
「昼食べないと体力が一日もたないよ」とか色々言われましたが、
私はできたのです。
ひと月で７８キロから６９キロまで落としました！
きっかけはちょっとした事からでした。
俺は自営業で、女性社員と２人の小さい会社です。
その女性社員が、
普段昼食をとったりとらなかったりと不規則だったので
しっかり昼食をとるように注意しました。
すると「最近食べ過ぎだから・・・」と
昼抜いたからって・・・と思ったのですが
あるとき、仕事が忙しく二日ほど昼食が食べられなかったことがありました。
もともと7時食は食べない生活だったので、
よるだけの食事が続いた時に
家に帰り風呂に入る前に体重計に載ると・・・
なんと8ＫＧ落ちていたんです！
ちょうど仕事が忙しい時期で、なおかつ役所に行き来する業務なので、
7時から夕22時までが最も忙しい時間帯。
ならば昼食なしで昼休みを移動時間にしてしまおう！と、
7時昼抜きダイエットをスタートしたのです。
よるは好きなだけ食べます！
俺の場合、大の酒好き！毎日呑みに行きます。
つまみは揚げ物メイン！
でも、次の日に体重計に載ると体重が落ちているのです！
8ＫＧ落ちたところで一週間くらい減らずに滅入った時もありましたが、それを越えるとまた落ちはじめました。
現在も社員と二人で、頑張ってダイエット継続中です！
ケーキやチョコレートといった甘いものは、
9時に食べると太りにくいようです。
ちなみに、
あたしは基本的に甘いものは9時しか食べません。
でも知り合いと外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく知り合いと楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。
それとも、美味しそうなケーキを食べている知り合いを見ながら、
笑って我慢することができますか？
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ！
ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です！
どこかで反動が来てしまいます。
それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです！
では、なぜ9時が太りにくいのか？
9時食べた物は、１日のエネルギー源となるからです。
甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
9時食べると、１日のエネルギーとして活用されます。
食べた後は１日動くのですから、晩に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。
それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ！
9時だるくてしんどい人は、9時食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。
本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・
チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、9時食べてください。
晩はダメですよ。9時ですよ。
それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ！
みなさんちょっと聞いてくださーい。
実は・・・一週間ほど前告られまして・・・
わたくし、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ（＾▽＾）ｖ
なんか久々の恋愛というやつです。
コアリズムやっといてよかったー
ダイエットシェイク ストロベリー味飲んどいてよかったー
明明後日、11時から・・・
ウインドウショッピングです♪
なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた
友達とニューカレドニア行ったり
それなりに楽しんでたりして
地元上野に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし
自由でいたいと思っていたのかもしれない
兄弟がシスアドとったりしててね
自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった
恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。
でもさ、事故と一緒だよね。
ちらし寿司を食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど
一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー
付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね？
休みの11時といえば
ほのぼのしようだったから、変化しそう
周りが結婚モードでもわたくしはわたくし
やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー
なんて熱く語っちゃったけど・・・
なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね
恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね
はぁ～・・・
明日はいい日かな～
ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
今日は曇りのち晴れ
朝からアブドフィットを相変わらず
してるよー。
ダイエットコーヒーも飲んで（笑）
そうそう！
5日の午後にね～
久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪
岩盤ヨガが良いと聞いて（笑）
おとといからサラダ寒天始めたーとか
いつもダイエット繋がり
同じくらいに初めて
「5ＫＧ痩せた」とか話したりしてて
良きライバルでもあるけど
お互いがいるから
続けられるってのもあるかな～
わき腹が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね
きっかけはサノレックス
でもさ、実際には健康的が一番
だから、あれこれ体を動かすことに…
ダンベルしたりとか、意外に体に変化が現れる
もので。
持続が大事ってことがよくわかった
失恋した時も痩せたけど、同じ5ＫＧ痩せるにも
痩せ方が違うしね
目標達成したら
ロースかつ定食食べに行こうね～って約束してるんだ♪
スロベニアにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」って父親にも言われる
だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。
でも、午後からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ
のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。
いつも通り、朝の日課を済ませてから午後に
行けるのは良いよね。
それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪
早く会いたいな～
同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…